プロテインプリン

2025年8月8日

蒸す手間なしの簡単プリンです。
プロテインも入った
嬉しいスイーツメニュー。

材料　(1人分)

トータルバランスプロテイン（チョコ）　10~15g

濃いアーモンドミルク（砂糖不使用）　150ml

水　50ml

きび砂糖　10g

粉ゼラチン　2g

メープルシロップ　適量

ミント　適量

作り方

水を耐熱容器に入れて
電子レンジにかけて温め
（600w、40秒）、
粉ゼラチンを加えて
よく混ぜて溶かしておく。

アーモンドミルクと
プロテインをボウルに入れて混ぜ、
プロテインが溶けたら
メイプルシロップを加えて
さらによく混ぜる。
①も加えてよく混ぜる。

お好みの型に入れて
冷蔵庫で冷やし固める。
最後にメープルシロップをのせ、
お好みでミントをトッピングしてください。

２に３等のフルーツをトッピングし、
最後にグラノーラを
トッピングして出来上がり。

ポイント / 注意点

①はあたたかいうちに
②と混ぜ合わせます。

＜レシピ提供＞

高橋かな先生

管理栄養士・フードスペシャリスト

管理栄養士免許取得後、大手食品メーカーに勤務