低FODMAPレシピ

キャベツの肉巻き

キャベツの肉巻き

キャベツをたくさんとれる嬉しいメニュー。 レンジで作れるお手軽レシピ、 大葉といりごまがアクセントです。

キャベツの肉巻き

キャベツをたくさんとれる嬉しいメニュー。 レンジで作れるお手軽レシピ、 大葉といりごまがアクセントです。

台湾まぜそば

台湾まぜそば

もちもちの米粉麺を使用した食べ応えのある主食メニュー! 一味唐辛子のぴりっとした辛みがくせになります。

台湾まぜそば

もちもちの米粉麺を使用した食べ応えのある主食メニュー! 一味唐辛子のぴりっとした辛みがくせになります。

グラノーラチョコバー

グラノーラチョコバー

材料を溶かしてまぜて固めるだけで、 満足感のあるグラノーラバーの出来上がり! 甘みも食感も楽しめるおやつです。

グラノーラチョコバー

材料を溶かしてまぜて固めるだけで、 満足感のあるグラノーラバーの出来上がり! 甘みも食感も楽しめるおやつです。

グラノーラホットポリッジ

グラノーラホットポリッジ

アーモンドミルクにグラノーラのメープル風味が溶け込んだホッとする1品です。

グラノーラホットポリッジ

アーモンドミルクにグラノーラのメープル風味が溶け込んだホッとする1品です。

プロテインオーバナイトオーツ

プロテインオーバナイトオーツ

プロテインが入ったオーバーナイトオーツ。グラノーラやフルーツも入っていて満足感のあるメニューです。

プロテインオーバナイトオーツ

プロテインが入ったオーバーナイトオーツ。グラノーラやフルーツも入っていて満足感のあるメニューです。

ライスペーパーウィンナーパン

ライスペーパーウィンナーパン

卵液に浸したライスペーパーをくるくる巻いて焼くだけ! パンを生地を使うよりも簡単でヘルシーな1品です。

ライスペーパーウィンナーパン

卵液に浸したライスペーパーをくるくる巻いて焼くだけ! パンを生地を使うよりも簡単でヘルシーな1品です。